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Pasta con i cavolfiori della vallesina - Filetti di pesce con marinata profumata - Torta di riso con amaretti - Zuppa di cipolle - Filetto alla tartara - Minestra di ceci - Spiedini d'agnello (simili al Kebab) - Minestra primaverile con conchigliette di farro - Tonno alla siciliana - Pizza napoletana - Schiacciatina di verdure - Saltimbocca alla romana


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Cucina rapida per atleti anelli.jpg (41964 byte)
Ricetta del giorno

 

"PASTA CON I CAVOLFIORI DELLA VALLESINA"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Pasta con i cavolfiori della vallesina"
Numero delle porzioni: 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Pasta di semola
(lunghezza max 3 cm.)

Cavolfiori (già puliti)

Aglio a spicchi

Peperoncino (verde)

Olio extra vergine d'oliva


gr

gr

cl


400

200

2

2

7

1 - Portare ad ebollizione l'acqua salata e cuocervi i cavolfiori per 8/10 min;

2 - scolare bene i cavolfiori e cuocere nella stessa acqua la pasta; 

3 - scaldare l'olio in padella e versare  il cavolfiore tagliato a pezzi di 2 cm circa con il peperoncino; 


4 - scolate la pasta al dente e saltatela in padella con il cavolfiore e il peperoncino fuori dal fuoco;

5- mescolare bene, decorare con il peperoncino verde e servire subito.


Marchenet

Utensili:
- Tagliere,
- Coltello,
- Bacinella,
- Secchiello,
- Scolapasta,
- Schiumarola,
- Cucchiaio ,
- Padella.
Accorgimenti
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"FILETTI DI PESCE 
CON MARINATA PROFUMATA"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Filetti di pesce con marinata profumata"
Numero delle porzioni: 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Filetti di pesce dell'Adriatico
(già pulito)

Carote

Cipolle

Zucchine

Sedano

Ravanelli

Olio extra vergine d'oliva

Aceto

Capperi

Cetriolini

Basilico (foglie)


gr

gr

gr

gr

gr

cl

cl


600

50

50

50

20

1

8

1

4

2

4

1 - Cuocere al dente i filetti di pesce già puliti, in acqua e sale e depositarli in una teglia coperta;

2 - Preparare tanti cubetti da 3 mm (Brunoise di verdure) e i sottaceti e metterli a marinare  in un piatto concavo bagnando con l' aceto per 1 ora; 

3 - Scolare la Brunoise e sbiancare nell'acqua bollente del pesce e far raffreddare; 


4 - Disporre i filetti di pesce su di un piatto e ricoprire con la Brunoise di verdure.


Marchenet

Utensili:
- Tagliere,
- Coltello,
- Teglia,
- Schiumarola,
- Secchiello,
- Cucchiaio ,
- Paletta,
- Piatto
Accorgimenti
N.b. - E' possibile amalgamare la marinata con maionese soffice da spalmare
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"TORTA DI RISO CON AMARETTI"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Torta di riso con amaretti"
Numero delle porzioni: 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Riso

Latte

Zucchero

Uova (albume)

Scorza di limone grattugiata

Burro

Vaniglia (baccello)

Amaretto di Saronno

Amaretti (biscotti)

gr

gr

gr

gr

cl



100

260

60

2

3/4

30

1

2

8

1 - Scaldare il latte in casseruola con 1/4 di acqua e zucchero ed il baccello di vaniglia;

2 - Quando il latte bolle con lo sciroppo togliere il baccello di vaniglia, aggiungere il riso e cuocere per 25-30 minuti circa e far raffreddare;

3 - Montare gli albumi
;

4 - In una bacinella, amalgamare bene  il riso scolato con la scorza di limone, l'amaretto di Saronno , gli amaretti sbriciolati ed infine molto delicatamente gli albumi 

5 - Versare il tutto in una teglia imburrata e cuocere in forno a 180°;

6 - La torta sarà pronta, quando dopo aver infilato uno spiedino al centro, esso ne uscirà asciutto.

Marchenet

Utensili:
- Tortiera,
- Mortaio,
- Bacinelle in acciaio n°2,
- Casseruola,
- Secchiello scolapasta,
- Cucchiaio ,
- Sbattitore(frusta)
Accorgimenti
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"ZUPPA DI CIPOLLE"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Zuppa di cipolle"
Numero delle porzioni: 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Cipolle

Farina

Olio d'oliva

Brodo

Burro

Formaggio Grana (grattugiato)

Pane nero (fette)

Noce moscata

Prezzemolo

Pepe  al mulinello

gr

gr

dl

lt

gr

gr



Qb

Qb

Qb


500

25

0,5

0,5

20+20

20

4

Qb

Qb

Qb

1 - Pulire le cipolle, tagliare a fette sottili e bollire 10 min. nel brodo;

2 - Mettere l'olio in casseruola sul fuoco e versarci le cipolle scolate e asciutte; cuocere con la farina sino a che non diventino trasparenti;

3 - Friggere in padella con il burro le fette di pane ed  adagiarne una ogni tegamino
;

4 - Versate sopra 1/4 di cipolle ogni fetta di pane, il formaggio grattugiato e una grattata di noce moscata;

5 - Bagnare con il brodo di cottura e gratinare in forno  a 220° per 5 minuti;

6 - Servire decorando con alcune foglie di prezzemolo.

Marchenet

Utensili:
- Tagliere,
- Coltello,
- Bacinelle n°2,
- Casseruola,
- Tegamini in terracotta n°4,
- Padella in ferro,
- Cucchiaio ,
- Schiumarola.
Accorgimenti
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"Filetto alla tartara"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Filetto alla tartara"
Numero delle porzioni: 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Filetto di manzo

Cipolline sott'olio

Capperi sott'aceto

Cetriolini sott'aceto

Alici sott'olio tritate

Tuorli d'uovo (anche sodi e sminuzzati)

Senape (cucchiaio da minestra a velo)

Worchester sauce (cucchiaio da minestra a velo)

Vodka

Sale

Pepe bianco

Olio d'oliva extravergine

Erba cipollina (steli)

Prezzemolo (foglie)
(Erba cipollina e Prezzemolo da tritare insieme)
gr

gr(n°)

gr(n°)

gr(n°)

gr(n°)










cl

Qb

Qb

cl





450

3(4)

2(4)

2(2)

3(1)

2


1


1


1

Qb

Qb

5

4

8

1 - Tritare finemente il filetto;

2 - Tritare finemente le verdure;

3 - Mescolare in una ciotola il filetto condito con senape e pepe e nell'ordine cipolline, capperi, cetriolini e alici; condire infine con l'olio, Vodka e Worchester;

4 - Ricompattare la carne a forma di filetto interi;

5 - Decorare con erba cipollina e prezzemolo, servire a temperatura ambiente aiutandosi con cucchiaio e forchetta.

Marchenet

Utensili:
- Tagliere,
- Coltello,
- Ciotola,
- Cucchiaio,
- Forchetta.
Accorgimenti
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"Minestra di Ceci"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Minestra di ceci"
Numero delle porzioni: 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Ceci (selezionati dalle impurità lavati e ammollati in acqua fredda)

Sacchetto aromatico (garza-filo-rosmarino-3 spicchi d'aglio)

Olio d'oliva extravergine

Pasta di alici sott'olio (filetti)

Pepe nero al mulinello
gr



n



Qb



Qb
500



1



Qb

2

Qb

1 - Mettere in casseruola i ceci con l'acqua fredda salata e il sacchetto aromatico;

2 - Portare ad ebollizione e cuocere circa due ore a fuoco dolce sino a che i ceci non siano teneri;

3 - Togliere l'aglio e il rosmarino, inserire i ceci cotti e ben scolati e bagnare con brodo di cottura;

4 - Servire ben caldi.

Marchenet

Utensili:
- Bacinella,
- Casseruola,
- Colapasta,
- Cucchiaio,
- Mestolo,
- Zuppiera.
Accorgimenti
- Condire con un filo d'olio concentrico e pepe;
- Possibile allungare con brodo vegetale;
- Possibile aggiungere pasta corta(1/4) cotta al dente.
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"Spiedini d'Agnello"
(simile K ebab)

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Spiedini d'Agnello"
Numero delle porzioni: 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Spalla d'Agnello (disossata)

Cipolla (tritata)

Curry (cucchiaino da caffè)

Peperone arrostito (tritato)

Timo (rametti)

Sale

Pepe

Olio extravergine d'Oliva
gr

gr



gr



Qb

Qb

cl
600

50

1

100

2

Qb

Qb

8

1 - Tagliare a pezzettini di 2cm X 2cm la polpa d'Agnello, salare, pepare e formare gli spiedini in modo classico;

2 - Mettere l'olio d'oliva in un vassoio bagnarvi bene gli spiedini e rotolarli poi nella ciotola. Far riposare in fresco 3 ore;

3 - Portare a temperatura ambiente e cuocere preferibilmente sulla brace, rigirando ogni tanto gli spiedini;

4 - Servire ben caldi arrostiti eventualmente accompagnati da salsine a piacere.

Marchenet

Utensili:
- Tagliere,
- Vassoio,
- Ciotola,
- Spiedini da 18-22 cm,
- Griglia (o brace).
Accorgimenti
-
Possibile mescolare crema di yogurt con olio d'oliva al 50% per ricoprire gli spiedini d'agnello.
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"Minestra primaverile con conchigiette di farro"
Azienda Agricola Monterosso - Sassoferrato (An)

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: Minestra prmaverile con conchigliette di farro
Numero delle porzioni: ingredienti per 8 persone

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta

Conchigliette di farro

Brodo di carne (non molto salato)

Piselli novelli (sgranati)

Fava fresca

Carota (Tagliata a dadolini)

Cipolla (Tagliata a dadolini)

Sedano (Tagliata a dadolini)

Rapa rossa (Tagliata a dadolini)
(Mirepoix 1/2 cm X 1/2 cm)

Fare un trito di:
Pancetta
Aglio
Basilico
Pimpinella
Noce moscata
Prezzemolo

gr

l


gr

gr











gr
Qb
Qb
Qb
Qb
Qb
200

2


350

350

1

1

1

1



100
Qb
Qb
Qb
Qb
Qb

1 - Sbianchire in acqua e sale i piselli e le fave;

2 - Nella stessa acqua cuocere al dente le conchigliette;

3 - Fare un fondo a fuoco dolce con la pancetta e le erbe aromatiche aggiungendo poco dopo il brodo;

4 - Portare ad ebollizione e quando le verdure saranno cotte inserire la pasta;

5 - Portare a fine la cottura, aggiustare di sale e servire sia calda che fredda secondo stagione.









Marchenet

Utensili:
Tagliere,
Coltello,
Mestolo,
Zuppiera,
Pentola,
Scolapasta,
Coperchio.
Varianti:
Servire la zuppa su dei crostini di pane insaporiti con formaggio grattugiato.
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"Tonno alla Siciliana"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: Tonno alla siciliana
Numero delle porzioni: ingredienti per 4 persone

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta

Ventresca di tonno

Olio d'oliva extravergine

Filetti di acciughe

Cipolla (rossa) tritata

Capperi (dissalati)

Polpa di pomodoro (tritata)

Vino bianco

Prezzemolo (tritato)

Sale 

Pepe


gr

dl



gr

gr

gr

cl

Qb

Qb

Qb
600

1

2

100

20

200

5

Qb

Qb

Qb

1 - Preparare una marinata con l'olio, la cipolla, il vino;

2 - Sfregare i filetti d'acciughe sul tonno e metterlo in marinata per 2 ore avendo l'accortezza di rigirarlo ogni 10 minuti;

3 - Condire il tonno con il sale e pepe, adagiarlo su di una teglia e ricoprirlo con i capperi, il pomodoro e la marinata;

4 - Mettere il coperchio alla teglia e cuocere in forno a 160° C per 30 minuti;

5 - Togliere dal forno, cospargere con il prezzemolo tritato e addensare il fondo di cottura sulla stufa coperto e a fuoco dolce;

6 - Sistemare il tonno nel vassoio e servire caldissimo ricoperto dalla salsa di cottura.

Marchenet

Utensili:
Tagliere,
Coltello,
Teglia alta,
Coperchio,
Cucchiaio
Paletta,
Vassoio
Accorgimenti:
1 - Togliere il pomodoro ed aggiungere a fine cottura 1/2 del succo di un limone;
2 - Nella marinata aggiungere un trito di basilico o peperoncino.
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"Pizza Napoletana"

CHEF DI CUCINA:Fabio Galeazzi per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Pizza Napoletana" Teglia intera o Pizza rotonda classica
Numero delle porzioni: ingredienti per 4 persone

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI U.M. Q.ta
Impasto per pizza:
Farina forte
Lievito di birra
Sale fino
Olio d'oliva extravergine
(o strutto)
Malto
(Fatevelo dare dal vostro fornaio)
Acqua

Condimento:
Polpa di pomodoro fresco tritata o a filetti
Olio di oliva extravergine
Spicchi d'Aglio
Sale grosso
Origano


gr
gr
gr
gr

gr


gr


gr

gr

Qb
Qb


170
5
3
12

3


90


360

6
1
Qb
Qb

Impasto per la pizza:
1 - Setacciare la farina e formare una fontana; aggiungere all'interno l'olio, il malto, insaporendo con il sale

2 - Sciogliere il lievito in acqua tiepida (24°C)

3 - Aggiungere nella fontana di farina il lievito stemperato ed impastare sino ad ottenere un pastello elastico ed omogeneo;

4 - Far lievitare l'impasto coperto con un telo pulito per 4 ore, a 28 °C senza correnti d'aria.

Procedimento:
1 - Spennella con olio la teglia di ferro, stendervi la pasta con le mani, sino a ricoprirla completamente;

2 - Far lievitare il composto coperto per un'ora;

3 - Condire il pomodoro con il sale grosso, origano, aglio tritato, olio;

4 - Condire la  pizza con il pomodoro insaporito, stendendolo con un cucchiaio in maniera uniforme;

5 - Lievitare al chiuso per 45/60 minuti circa;

6 - Condire con olio e cuocere in forno a 220 °C la parte alta del forno - 120 °C la parte bassa del forno.

Marchenet

Utensili:
Setaccio,
Pennello,
Tarocco,
Recipiente,
Tavolo per impastare (o impastatrice meccanica),
Teglia di ferro,
Cucchiai N°2,
Coltello.
Accorgimenti:
Per accelerare la lievitazione, raddoppiare il lievito, dimezzeremo così il tempo d'attesa;
Se l'impasto si asciuga spennellare in superficie con acqua;
Lievitazione veloce (pizza alta intera);
Lievitazione lenta (pizza al piatto).
Abbinamenti:
Grado di difficoltà:

 

"Schiacciatina di verdure"

CHEF DI CUCINA:F.G. per Marchenet
REALIZZAZIONE: "Schiacciatina di verdure"
Numero delle porzioni: 

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI

U.M.

Q.ta
Pastella:
Farina
Sale
Pepe
Prezzemolo tritato (Cucchiaino)
Erbe o radici aromatiche
Latte
Albume
Olio d'oliva extravergine

Verdure di stagione gia pulite, lavate e sbianchite, tagliate fini o grattugiate

Es.

Carote
Zucchine
Carciofi
Spinaci (già cotti)


gr.
Qb
Qb

Qb
dl

Gr.






gr.
gr.
gr.
gr.


200
Qb
Qb
1
Qb
2
2
60






50
100
30
50

1 - Pulire e sciacquare le verdure, tagliarle finissime e sbianchirle in acqua salata insaporita con alcune gocce d'aceto;

2 - In una bacinella "condire" la farina con il prezzemolo, il sale ed il pepe macinato al momento;

3 - Versate il latte tiepido fino ad ottenere una pastella densa (far riposare in frigorifero per un ora);

4 - Montate i 2 albumi a neve e aggiungerli alla pastella;

5 - Mescolate a parte 1/6 di verdure sbinchite, con 1/6 di pastella;

6 - Scaldare una padella di ferro (o con fondo antiaderente) con poco olio;

7- Versate la pastella con le verdure, livellandola con un cucchiaio di legno o una spatola (H. 1 cm.)

8 - Far colorire la frittella in entrambe i lati girandola una sola volta;

9 - Ripetere l'azione fino all'esaurimento dell'impasto.

Marchenet

Utensili:
Bacinelle N°3,
Padella in ferro,
Cucchiaio di legno,
Spatola,
Tagliere,
Coltello,
Frusta,
Mestolo
Accorgimenti:
Servire fredde in estate o calde in inverno.
Variazioni:
Le verdure possono variare a vostro piacere.
Grado di difficoltà:

 

Saltimbocca alla romana

CHEF DI CUCINA:F.G. per Marchenet
REALIZZAZIONE: Saltimbocca alla romana
Numero delle porzioni, 4

METODO DI LAVORAZIONE

INGREDIENTI

U.M.

Q.ta

Polpa di vitellone 
(4 fette)

Prosciutto crudo (4 fette tagliate in 3 parti)

Vino bianco secco

Salvia

Olio d'oliva extravergine

Burro

Sale fino

 

gr.


gr.


cucchiai

foglie

gr.


gr.

Qb

400


80


2

12

40


10

Qb

1 - Battere le 4 fettine di carne da 100 gr. l'una con batticarne per spianarle uniformemente;

2 - Tagliare in 3 partile le f. di carne salandole poco da un solo lato;

3 - Appoggiate su ogni "piccata" (piccolo pezzo di carne battuta) una foglia di salvia fresca e il prosciutto crudo fissandolo con uno stecchino di legno;

4 - Mettete l'olio in una padella larga a sufficienza per contenere i saltimbocca senza sovrapporli;

 5 - Cuocere brevemente a fuoco dolce, girare i saltimbocca aggiungendo una noce di burro;

6 - Bagnate con il vino, lasciate evaporare 30 secondi;servire subito accompagnate con contorni di patate o asparagi bolliti.

Marchenet

Utensili:
Tagliere,
Batticarne,
Coltello,
Padella,
Stecchini
Valore Nutritivo
Proteine: gr 25
Grassi: gr. 10 
Carboidrati: gr. 0,1 
Calorie: 220
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 5 minuti
Grado di difficoltà:

realizzazione