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PUGILATO: Esercitazioni per la potenza e l'esplosività |
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| Questi
movimenti del sollevamento peso sono da eseguire sotto assistenza e
visione di un tecnico di specialità o un'insegnante di educazione
fisica specializzato in atletica pesante. E' indispensabile, inizialmente, con una esecuzione tecnica ai limiti della perfezione, senza curarsi del peso sollevato, ma solo dello stile. Tali movimenti, secondo il mio parere, sono utilissime nel pugilato poiché esaltano la coordinazione, l'equilibrio e la potenza, senza "ingrossare" troppo la muscolatura, perciò, determinante per chi ha problemi di rientrare in una certa categoria di peso. |
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"GIRATE AL PETTO" partendo con il bilancere all'altezza delle cosce | |
| "GIRATE
AL PETTO" movimento completo (tecnica del sollevamento pesi) 1° parte del movimento dello slancio |
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"SPINTE
VERSO L'ALTO" 2° parte del movimento dello slancio |
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| Movimento completo dello slancio |  |
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Movimento completo dello strappo | |
| Movimento incompleto dello strappo |  |
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